NIVEAU MINIMUM REQUIS : P100
JOURNEE TYPE
Full Padel de 8H30 à 17H
JOURNEE VIBORA- 8h30-9h : Petit déjeuner 🥐 & échauffement
- 9h-10h30 : Entraînement intensif 🎾
- 10h30-12h : Match d'entraînement coaché 💪
- 12h-13h30 : Déjeuner 🍽️
- 13h30-15h : Entraînement intensif 🎾
- 15h-16h30 : Match d'entraînement coaché 🎯
- 16h45-17h30 : Tactic time & retour au calme (stretching...) 📈
PROGRAMME SPORTIF
2,5 JOURS INTENSIFS AVEC UNE GARANTIE DE 15H DE JEU (Entrainements et matches coachés)
PROGRAMME VIBORA- Jour 1 « The walls My Friends » : Session 1 – Travail de défense offensif avec les vitres pour permettre une prise du filet le plus tôt possible / Session 2 – Travail de lob plus offensif que défensif pour venir contrer le smash adverse à la volée
- Jour 2 « Keep The Net » : Session 3 – Travail de conservation du filet à la volée en jouant les zones stratégiques pour empêcher les adversaires de lober dans de bonnes conditions / Session 4 – Travail de zones précises pour conservation le filet par le jeu en haut (bandeja/vibora/gancho/kick)
- Jour 3 « Gain Again The Net » : Session 5 – Travail de transition avec des schémas tactiques (communication, positionnement, zones à jouer) avec utilisation plus précise de la bajada et la chiquita